12.5 km | 01:04:39 | 05:09/km日期: 2019-09-14 16:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'00" / 04'54" / 05'14" / 05'04" / 05'10" / 05'11" / 05'12" / 05'03" / 05'08" / 05'06" / 04'47" / 04'40" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'40" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'56" (+03'16") | 527 / 12527 |
早上爬不起來 ... 而且中午時候身體覺得有點悶，果然給老人家捏沒幾下肩膀就紅中帶紫，之後咪了一下，沒想到居然頭痛又喉嚨痛，又不想看醫生，就多喝水等傍晚出去流流汗，看會不會比較好一點 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 265.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'54" | 00:09'54" |
| 3 | 05'14" | 00:15'08" |
| 4 | 05'04" | 00:20'12" |
| 5 | 05'10" | 00:25'22" |
| 6 | 05'11" | 00:30'33" |
| 7 | 05'12" | 00:35'45" |
| 8 | 05'03" | 00:40'48" |
| 9 | 05'08" | 00:45'56" |
| 10 | 05'06" | 00:51'02" |
| 11 | 04'47" | 00:55'49" |
| 12 | 04'40" | 01:00'29" |
| 12.5 | 07'55" | 01:04'40" |
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