10.7 km | 00:57:35 | 05:21/km日期: 2014-07-10 19:04 - 平均心率: 50 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'57" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 06'11" / 05'54" / 05'16" / 04'36" / 04'30" / 04'06" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'53") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'44" (+01'43") | 1011 / 2022 |
| 3 | | 05'38" (+01'37") | 1002 / 3024 |
| 4 | | 05'56" (+01'55") | 1012 / 4037 |
| 5 | | 05'56" (+01'55") | 1008 / 5045 |
| 6 | | 05'51" (+01'50") | 1007 / 6053 |
| 7 | | 05'12" (+01'11") | 1018 / 7071 |
| 8 | | 04'36" (+00'35") | 1004 / 8075 |
| 9 | | 04'28" (+00'27") | 1005 / 9081 |
| 10 | | 04'01" | 1005 / 10087 |
| 11 | | 05'01" (+01'00") | 747 / 10834 |
本來只是跟強哥邊跑邊聊,
跑到一半發現有人偷跟,而且非常的近,
就默默地加速,最後強哥開turbo把我們遠遠甩開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
156.81 km 
ASICS Tarther Zeal Wide 累積 :
1103.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'43" | 00:11'40" |
| 3 | 05'39" | 00:17'19" |
| 4 | 05'40" | 00:22'59" |
| 5 | 06'11" | 00:29'10" |
| 6 | 05'54" | 00:35'04" |
| 7 | 05'16" | 00:40'20" |
| 8 | 04'36" | 00:44'56" |
| 9 | 04'30" | 00:49'26" |
| 10 | 04'06" | 00:53'32" |
| 10.7 | 05'31" | 00:57'35" |
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