Chief Lunger 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:15:07 | 06:25/km

日期: 2019-09-16 20:33 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 122 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'32" / 06'27" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'09")

06'30" (+00'19")

864 / 1864

3

02'57"

(15'07")

06'11"

477 / 2342

4

00'00"

(15'07")

03'28"

3 / 2346

台中

Chief Lunger

·

收操緩跑。。。

與紹奇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

♥︎湘寧♥︎, Clover 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'27"	00:12'59"
2.3	06'12"	00:15'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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