3.7 km | 00:22:53 | 06:10/km日期: 2019-09-17 17:55 - 地點: 中科大 - 平均心率: 141 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'51" / 05'17" / 05'23" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+04'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+02'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+03'02") | 731 / 2731 |
| 4 | | 03'09" | 398 / 3130 |
| 5 | | 14'03" (+10'54") | 70 / 3200 |
| 6 | | 03'11" (+00'02") | 403 / 3603 |
| 7 | | 16'25" (+13'16") | 101 / 3705 |
昨天回台灣就大失血（這是有點誇張啦XD）...昨晚麻醉藥退了還是有點痛，今天下班還是來跑看看XD...
X...醫生打麻醉針都不說的，打完照X光，照完後..又直接再打一針==
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.05 km 
MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 :
207.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 05'17" | 00:13'08" |
| 3 | 05'23" | 00:18'31" |
| 3.7 | 06'11" | 00:22'53" |
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