Miney Shen 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Miney Shen 宜蘭
ID 261594

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 03:01:09 | 10:57/km

日期: 2019-09-16 14:44 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'25" / 11'03" / 11'00" / 10'35" / 11'21" / 11'38" / 11'58" / 13'54" / 08'56" / 06'15" / 07'36" / 11'56" / 11'34" / 10'53" / 11'57" / 10'58" / 13'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 70.78 km

asics Gel-Contend4 累積 : 1437.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

TestRunner, jim323 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	11'03"	00:23'28"
3	11'00"	00:34'28"
4	10'35"	00:45'03"
5	11'21"	00:56'24"
6	11'38"	01:08'02"
7	11'58"	01:20'00"
8	13'54"	01:33'54"
9	08'56"	01:42'50"
10	06'15"	01:49'05"
11	07'36"	01:56'41"
12	11'56"	02:08'37"
13	11'34"	02:20'11"
14	10'53"	02:31'04"
15	11'57"	02:43'01"
16	10'58"	02:53'59"
16.5	13'19"	03:01'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km