10.0 km | 00:59:55 | 05:59/km日期: 2019-09-18 18:13 - 地點: 河濱日常 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'26" / 06'53" / 05'54" / 05'58" / 05'47" / 05'46" / 06'01" / 05'57" / 06'45" / 05'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'35" | 13 / 10013 |
九月秋涼，大家都好能跑。速度我沒有；但求狀態穩&不受傷。大家一起加油💪吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.59 km 
adidas adizero japan. 累積 :
1240.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'53" | 00:13'19" |
| 3 | 05'54" | 00:19'13" |
| 4 | 05'58" | 00:25'11" |
| 5 | 05'47" | 00:30'58" |
| 6 | 05'46" | 00:36'44" |
| 7 | 06'01" | 00:42'45" |
| 8 | 05'57" | 00:48'42" |
| 9 | 06'45" | 00:55'27" |
| 10 | 05'46" | 01:01'13" |
| 10.0 | 03'39" | 01:01'16" |
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