Sheng-Wei Wang 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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6.1 km | 00:40:22 | 06:37/km

日期: 2019-09-18 22:33 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'48" / 06'43" / 06'48" / 06'35" / 06'26" / 06'27" / 05'44" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 427.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	06'35"	00:26'54"
5	06'26"	00:33'20"
6	06'27"	00:39'47"
6.1	05'48"	00:40'18"

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