Sheng-Wei Wang 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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5.3 km | 00:36:36 | 06:52/km

日期: 2019-09-19 22:48 - 地點: 四維公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 07'01" / 07'09" / 06'48" / 06'31" / 06'36" /

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 427.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'01"	00:13'56"
3	07'09"	00:21'05"
4	06'48"	00:27'53"
5	06'31"	00:34'24"
5.3	06'34"	00:36'31"

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