張雯萍 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.7 km | 00:05:26 | 08:21/km

日期: 2019-09-19 08:33 - 地點: 公誠國小 - 平均心率: 140 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'13" /

帶小朋友練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 212.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾怡誠, ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'10"	00:05'21"

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