建安 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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6.1 km | 00:30:08 | 04:58/km

日期: 2019-09-19 18:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 491 Cal

Pace: 04'43" / 05'01" / 04'59" / 04'51" / 04'59" / 05'16" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 198.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賞雨中, winson 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'01"	00:09'44"
3	04'59"	00:14'43"
4	04'51"	00:19'34"
5	04'59"	00:24'33"
6	05'16"	00:29'49"
6.1	05'00"	00:30'07"

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