Martin Hsueh 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.0 km | 01:02:43 | 06:16/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 地點: 新屋 - 平均心率: 152 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'15")

05'47" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'00")

05'45" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'36")

05'35" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次路跑

賽前宣言: 來去輕鬆跑，大吃大喝

賽後評分: 第一次路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.75 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃伍棟, 卓志新和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ron Lee 帥喔！

2019-09-22 11:06 ·

2019-09-22 12:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	05'47"	00:18'15"
4	05'46"	00:24'01"
5	05'35"	00:29'36"
6	05'31"	00:35'07"
7	06'05"	00:41'12"
8	05'55"	00:47'07"
9	06'07"	00:53'14"
10	06'01"	00:59'15"
10.6	06'11"	01:02'43"

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