yiwei 2013/01/15 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

10.1 km | 00:46:10 | 04:34/km

日期: 2013-01-15 18:55 - 地點: 中國科大湖口校區 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 04'00" / 04'00" / 04'28" / 04'49" / 04'32" / 04'47" / 04'45" / 04'37" / 05'18" / 04'37" / 03'06" /

10天沒跑步了，來提振肚子士氣，
晚上這裡有團練間歇跑~~

1月累積里程 : 78.75 km

Android 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'00"	00:08'00"
3	04'28"	00:12'28"
4	04'49"	00:17'17"
5	04'32"	00:21'49"
6	04'47"	00:26'36"
7	04'45"	00:31'21"
8	04'37"	00:35'58"
9	05'18"	00:41'16"
10	04'37"	00:45'53"
10.1	03'06"	00:46'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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