Emma Joong 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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4.2 km | 02:37:51 | 1.6 km/h

日期: 2019-09-22 09:48 - 總爬升: 247 m - 地點: 合歡北峰 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 82 - 踏頻: 54 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

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Emma Joong

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Emma Joong

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晴彤400m ko .蕎蕎800m ko
小孩爬北峰，有待訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃耀緯, 黃雅如和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'22"	00:37'22"
2	60'47"	01:38'09"
3	35'19"	02:13'28"
4	19'00"	02:32'28"
4.2	25'19"	02:37'22"

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