美鳳 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

美鳳台南
ID 382038

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.3 km | 00:30:43 | 09:18/km

日期: 2019-09-23 20:01 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 09'42" / 09'16" / 08'49" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'36" (+00'50")

997 / 997

2

09'17"

(18'52")

09'17" (+00'31")

998 / 1996

3

08'55"

(27'47")

08'46"

1016 / 3013

4

02'44"

(30'31")

09'29" (+00'43")

287 / 3300

9月累積里程 : 135.36 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 910112 和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

葉志銘運動愉快！

2019-09-24 18:56 ·

1 個人推

Eric Tseng 美鳳，晚安啊！...目前每天12k也許還吸收的了...每天14K就有點多了...就得積極伸展...

2019-09-24 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'16"	00:18'58"
3	08'49"	00:27'47"
3.3	09'04"	00:30'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km