7.2 km | 01:04:05 | 08:56/km日期: 2014-03-08 06:02 - 地點: 名古屋市中心 - 天氣: 晴但冷颼颼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 354 Cal
Pace: 09'35" / 09'17" / 07'57" / 09'08" / 09'10" / 08'39" / 09'26" / 05'31" /
在名古屋的第一晚,溫差很大調適不太過來,睡睡醒醒的。早上六點的鬧鐘,6:10,6:20,6:40...賴了好久,裝備上身,決定還是出門。
住的地方(榮)位於市中心,交通非常方便,預定跑到名城公園再回來。日本空氣給人的感覺不太一樣,好像比較冷洌,跟清淨,其實是很舒服的。沿著久屋大通一路往北,經過電視塔跟オアシス21(Oasis 21),在路中間的小公園裡穿梭,藉著跑步,感受這個城市的所有。這時候已經有其它跑者出現。雖然沒有河濱公園,但在大城市有這樣跑步的地方,感覺很幸福。在這樣跑的時候,也順便瞭解了Auto Pause功能的存在有其必要性。
再往北經過稅務署、縣議會這些辦公區域,路上阿伯跟我笑笑道早安。就這個部分來看,台灣人還是比較熱情。接到出來町通,左邊已經可以看到大片的名古屋城二之丸庭園跟名城公園,也看到不少環公園的跑者,真不愧是跑步的熱門區域(從Nike+的Heat Map找到的@@)。
名城公園有專用的跑步道,還有貼心的里程標示,能做到這樣實在很了不起。東看西看邊跑邊拍照,熱血的棒球少年已經在練習(回來要看KANO),還看二個應該是明天要跑步的黑人選手,輾過我二次。接到名古屋城跟名城公園的交界,好熟悉的場景! 2010年和媽&外婆跟團到飛驒‧高山‧名古屋,有住在對面,早餐前自己出來走有走到這裡,那時候是第一次到日本(莊姥姥進大觀園),對任何事都覺得很新奇。沒想到,世界上知名的城市這麼多,竟然因為跑步第二次到這個地方來,讓人超激動的。
激動完拍了照,手機也沒電了。不知道是不是因為比較冷的關係(還是因為網路?)跟在台灣一樣手機開3G但記不到一個小時就掛點。不知道日本的手機會不會也有這樣的情況,如果有的話,那穿載式裝置的市場還很大。
沿公園跑了兩圈,因為約了去巨蛋報到拿號碼布,差不多時間就往南回程。外帶了コメダ珈琲店的早餐順便回飯店梳洗,親切可愛的中國店員跟好吃的早餐為名古屋首跑畫下了完美句點。
http://connect.garmin.com/activity/458203951
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 54.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 09'17" | 00:18'52" |
3 | 07'57" | 00:26'49" |
4 | 09'08" | 00:35'57" |
5 | 09'10" | 00:45'07" |
6 | 08'39" | 00:53'46" |
7 | 09'26" | 01:03'12" |
7.2 | 05'30" | 01:04'05" |