12.0 km | 01:20:30 | 06:42/km日期: 2019-09-24 15:32 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'15" / 06'26" / 06'50" / 06'38" / 06'27" / 06'36" / 07'18" / 06'20" / 07'01" / 07'15" / 06'54" / 06'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'25" | 9 / 12009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
61.12 km 
母子鱷魚 第三代黑色夾腳拖 累積 :
1005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'26" | 00:12'41" |
| 3 | 06'50" | 00:19'31" |
| 4 | 06'38" | 00:26'09" |
| 5 | 06'27" | 00:32'36" |
| 6 | 06'36" | 00:39'12" |
| 7 | 07'18" | 00:46'30" |
| 8 | 06'20" | 00:52'50" |
| 9 | 07'01" | 00:59'51" |
| 10 | 07'15" | 01:07'06" |
| 11 | 06'54" | 01:14'00" |
| 12 | 06'30" | 01:20'30" |
| 12.0 | 03'29" | 01:20'32" |
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