chuck 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

chuck 台中
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2.4 km | 00:12:03 | 05:07/km

日期: 2019-09-25 17:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'02" / 05'09" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'11")

05'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'52"

(12'03")

05'18" (+00'16")

352 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 330.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Y.C., 陳桂銓和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'09"	00:10'11"
2.4	05'20"	00:12'04"

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