10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km日期: 2019-09-25 19:09 - 總爬升: 206 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'39" / 04'57" / 05'32" / 06'48" / 03'45" / 03'47" / 03'57" / 04'44" / 07'11" / 04'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+02'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'46" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'25" | 12 / 10012 |
就算時間來不及趕上伙伴們的腳步
但內心覺得-跑就對了
沿途遇到
回程伙伴們的加油打氣就是開心😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
267.30 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
2816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'57" | 00:09'36" |
| 3 | 05'32" | 00:15'08" |
| 4 | 06'48" | 00:21'56" |
| 5 | 03'45" | 00:25'41" |
| 6 | 03'47" | 00:29'28" |
| 7 | 03'57" | 00:33'25" |
| 8 | 04'44" | 00:38'09" |
| 9 | 07'11" | 00:45'20" |
| 10 | 04'03" | 00:49'23" |
| 10.0 | 03'53" | 00:49'26" |
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