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蔡鎮鴻
桃園
ID 393289
89 位追隨者
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蔡鎮鴻
8.0 km
|
00:37:38
|
04:42/km
2019 桃園市文華國小20週年校慶路跑活動
官方成績
日期
2019-09-28
成績
00:37:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:42/km
日期:
2019-09-28 06:06
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
475 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
24°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'27"
(04'27")
04'27"
1000 / 1000
2
04'44"
(09'11")
04'44" (+00'17")
1000 / 2000
3
04'43"
(13'55")
04'43" (+00'16")
1000 / 3000
4
04'46"
(18'42")
04'46" (+00'19")
1000 / 4000
5
05'40"
(24'22")
05'40" (+01'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(29'48")
05'25" (+00'58")
1000 / 6000
7
05'16"
(35'05")
05'16" (+00'49")
1000 / 7000
8
02'33"
(37'38")
04'46" (+00'19")
534 / 7534
桃園
蔡
鎮鴻
·
留言
桃園
蔡
鎮鴻
·
留言
桃園
蔡
鎮鴻
·
留言
桃園
蔡
鎮鴻
·
留言
獎牌有亮點
屁桃你怎麼在上面
賽前宣言:
公司團報! 快樂玩賽
賽後評分:
玩賽
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
253.11 km
母子鱷魚跑拖 跟上來 累積 :
127.1 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
小謝
,
陳大鈞
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
陳果狗
🤣🤣🤣
2019-09-28 07:26 ·
1
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曾烽耿
阿鴻讚喔…越跑越快了!
2019-09-28 07:58 ·
1
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林慧君
超速團~ 獎牌快缺角了啦🤣🤣
2019-09-28 08:28 ·
1
個人推
林榮平
早安 狠棒的校慶路跑👍
2019-09-28 08:50 ·
1
個人推
Ethan
恭喜漂亮飆速完賽👍
2019-09-28 09:20 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
果狗早安!運動愉快
2019-09-28 09:51 ·
蔡鎮鴻
曾大哥早安!小小小賽事
回程爬坡就無力了
2019-09-28 09:52 ·
蔡鎮鴻
慧君!真的掉漆了~哈哈
2019-09-28 09:54 ·
1
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梁碧玉
鎮鴻早安~恭喜高速完賽呦!
2019-09-28 09:54 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
榮平哥早安!小賽事還是ㄧ堆高手
2019-09-28 09:55 ·
蔡鎮鴻
Ethan最後爬坡飆不起來
2019-09-28 09:57 ·
Judy
恭喜 鎮鴻 超高速完賽!
奬牌好吃嗎?
2019-09-28 11:05 ·
1
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吳ㄚ雷(Ray Wu)
阿鴻真的好強耶~~
2019-09-28 11:32 ·
1
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建民
恭喜阿鴻快速完賽!!最近開始愛上穿Y拖跑賽事哦~讚!!
2019-09-28 12:13 ·
2
個人推
張清榮
午安,恭喜完賽
2019-09-28 13:16 ·
1
個人推
陳大頭
恭喜漂亮完賽
2019-09-28 13:48 ·
1
個人推
Jenny
哇~恭喜鎮鴻飆速完賽!超厲害!!🎉🎉🎉
那個獎牌也太可愛了啦~
2019-09-28 14:49 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
Judy姊!太硬了!咬不下
2019-09-28 14:54 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
Y雷!今天去玩賽的,最後跑坡就軟掉了
2019-09-28 14:57 ·
蔡鎮鴻
建民剛好賽事都雨天,只好雨神同行,還好平時還有穿Y拖跑步
2019-09-28 14:59 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
清榮哥!謝謝
2019-09-28 15:00 ·
蔡鎮鴻
大頭最近都跑速度太刺激了
2019-09-28 15:01 ·
蔡鎮鴻
Jenny今天又被隊友海放了!哈哈!獎牌有屁桃娃娃
2019-09-28 15:05 ·
1
個人推
Jenny
你這速度還被海放⋯😱😱😱😱
2019-09-28 15:18 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
Jenny雖然只有短短10公尺!最近大家都海放我當樂趣了(´Д` )
2019-09-28 16:24 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'44"
00:09'15"
3
04'44"
00:13'59"
4
04'47"
00:18'46"
5
05'41"
00:24'27"
6
05'25"
00:29'52"
7
05'17"
00:35'09"
7.5
04'46"
00:37'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
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00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:09:55
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EM
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0.0 km
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00:00:04
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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EM
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0.1 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:45
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