葉志文 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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6.0 km | 00:32:55 | 05:28/km

日期: 2019-09-26 19:53 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 06'07" / 05'33" / 05'25" / 04'49" / 455'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'13")

06'01" (+01'12")

998 / 1998

3

05'39"

(17'52")

05'38" (+00'49")

1002 / 3000

4

05'20"

(23'12")

05'21" (+00'32")

996 / 3997

5

04'50"

(28'02")

04'49"

1002 / 4999

6

04'37"

(32'39")

04'36"

1002 / 6002

基本訓練漸速跑

9月累積里程 : 201.74 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 廖述通和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jenny 志文午安喲～漸速跑跑愉快喲～

2019-09-27 14:41 ·

1 個人推

呂理用午安！夜晚漸速跑訓練愉快！

2019-09-28 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3	05'33"	00:17'52"
4	05'25"	00:23'17"
5	04'49"	00:28'06"
6.0	04'32"	00:32'39"

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