★K.W.Chang★ 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

4.5 km | 00:22:00 | 12.2 km/h

日期: 2019-09-28 10:47 - 總爬升: 103 m - 地點: 宜蘭市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

15.32 (-2.50)

1015 / 1015

2

05'58"

(09'57")

9.89 (-7.93)

981 / 1996

3

04'14"

(14'11")

14.23 (-3.59)

1002 / 2998

4

03'26"

(17'37")

17.82

1018 / 4017

5

02'19"

(19'56")

12.24 (-5.58)

472 / 4489

去假日郵局寄瑕疵品去新北市維修

9月累積里程 : 11.93 km

東明淑女車(有菜籃)

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

弱雞民, 張家瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	30.5 %
2	10.0	15.2 %
3	14.2	-18.4 %
4	17.7	-6.6 %
4.5	12.7	5.0 %

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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