周誌桓 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

周誌桓高雄
ID 57682

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:16:00 | 07:29/km | 第3馬

北海道馬拉松2019

官方成績
日期	2019-08-25
成績	05:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14" (+04'26")

01:04'18" (+03'28")

10 km

(01:04'18")

00:32'04" (+04'16")

15 km

(01:32'06")

00:27'48"

01:00'50"

20 km

(02:05'08")

00:33'02" (+05'14")

25 km

(02:38'26")

00:33'18" (+05'30")

01:10'08" (+09'18")

30 km

(03:15'16")

00:36'50" (+09'02")

35 km

(03:53'44")

00:38'28" (+10'40")

01:22'54" (+22'04")

40 km

(04:38'10")

00:44'26" (+16'38")

Finish

(05:16:00)

日期: 2019-08-25 08:07 - 地點: 北海道札幌 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2761 Cal

高雄

周誌桓

·

到40km被回收了><

賽後評分: 一開始被排在最後一區，因人群太多速度拉不起來... 而且通過起點時已經過了10分鐘了，就差這10分鐘最後只能等著被回收了...
給 2 星

8月累積里程 : 75.46 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'06"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'30"	00:25'36"
5	06'38"	00:32'14"
6	06'44"	00:38'58"
7	06'24"	00:45'22"
8	06'34"	00:51'56"
9	12'06"	01:04'02"
10	00'16"	01:04'18"
11	01'52"	01:06'10"
12	06'26"	01:12'36"
13	06'34"	01:19'10"
14	06'22"	01:25'32"
15	06'34"	01:32'06"
16	06'34"	01:38'40"
17	06'38"	01:45'18"
18	06'32"	01:51'50"
19	06'44"	01:58'34"
20	06'34"	02:05'08"
21	06'26"	02:11'34"
22	06'46"	02:18'20"
23	06'50"	02:25'10"
24	06'28"	02:31'38"
25	06'48"	02:38'26"
26	06'50"	02:45'16"
27	07'32"	02:52'48"
28	07'30"	03:00'18"
29	07'32"	03:07'50"
30	07'26"	03:15'16"
31	07'18"	03:22'34"
32	07'36"	03:30'10"
33	07'42"	03:37'52"
34	07'34"	03:45'26"
35	08'18"	03:53'44"
36	07'34"	04:01'18"
37	08'56"	04:10'14"
38	09'12"	04:19'26"
39	09'40"	04:29'06"
40	09'04"	04:38'10"
41	10'08"	04:48'18"
42	12'28"	05:00'46"
42.0	27'21"	05:01'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km