10.0 km | 00:47:10 | 04:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-09-22 |
| 成績 | 00:47:10 |
| 總名次 | 73 / 4478 |
| 分組名次 | 21 / 644 |
| 平均速度 | 04:43/km |
日期: 2019-09-22 06:15 - 地點: 新屋農業博覽會 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'35") | 1000 / 10000 |
今夏後的第一場暖身賽,平路特地來破10k最佳成績成功推進一分鐘,只是這場多了0.5k完賽證明沒破~
賽前宣言: 夏天尾聲來跑個優質賽事10k暖暖身
賽後評分: 很熱鬧但收太多人到處要閃人補給站都不想進去
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
85.15 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 虎走 累積 :
1146.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'23" | 00:08'54" |
| 3 | 04'25" | 00:13'19" |
| 4 | 04'36" | 00:17'55" |
| 5 | 04'36" | 00:22'31" |
| 6 | 04'39" | 00:27'10" |
| 7 | 04'54" | 00:32'04" |
| 8 | 04'54" | 00:36'58" |
| 9 | 04'59" | 00:41'57" |
| 10 | 04'58" | 00:46'55" |
| 10.5 | 05'12" | 00:49'45" |
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