澎湖海賊王永吉 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

5.8 km | 01:48:29 | 18:42/km

日期: 2019-10-01 07:18 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 16'41" / 17'12" / 24'00" / 15'44" / 20'16" / 18'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.92 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-3 39-2 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐根龍, 🌿淑琴🌿 和其他 11 人說推

·

小米永吉哥午安
運動愉快~~

2019-10-01 13:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
2	17'12"	00:33'53"
3	24'00"	00:57'53"
4	15'44"	01:13'37"
5	20'16"	01:33'53"
5.8	17'19"	01:48'29"

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