Tsung Chi Tsai 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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0.6 km | 00:09:53 | 15:31/km

日期: 2019-10-01 23:14 - 平均心率: 98 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1304 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 15'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.57 km

New Balance MLAZRMG 黑累積 : 630.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	15'31"	00:09'53"

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