黃文隆 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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12.1 km | 01:57:41 | 09:45/km

日期: 2019-10-04 04:52 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 20'30" / 08'46" / 09'53" / 10'49" / 08'09" / 08'46" / 15'20" / 06'47" / 06'44" / 06'23" / 06'02" / 08'57" / 12'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 202.18 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

郭子容, 李怡樺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'30"	00:20'30"
2	08'46"	00:29'16"
3	09'53"	00:39'09"
4	10'49"	00:49'58"
5	08'09"	00:58'07"
6	08'46"	01:06'53"
7	15'20"	01:22'13"
8	06'47"	01:29'00"
9	06'44"	01:35'44"
10	06'23"	01:42'07"
11	06'02"	01:48'09"
12	08'57"	01:57'06"
12.1	10'56"	01:57'42"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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