Edison Wang 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.1 km | 00:29:54 | 05:51/km

日期: 2019-10-01 17:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 4954 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'15" / 05'51" / 05'31" / 05'43" / 05'41" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'34")

1001 / 1001

158 / 100

2

05'52"

(12'08")

05'51" (+00'10")

1000 / 2002

165 / 103

3

05'42"

(17'50")

05'41"

1000 / 3002

167 / 104

4

05'44"

(23'34")

05'43" (+00'02")

1001 / 4003

169 / 103

5

05'44"

(29'18")

05'43" (+00'02")

1001 / 5005

167 / 104

6

00'36"

(29'54")

05'28"

109 / 5114

170 / 107

台中

Edison Wang

·

喔喔喔果然是神拖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.67 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	05'31"	00:17'37"
4	05'43"	00:23'20"
5	05'41"	00:29'01"
5.1	07'41"	00:29'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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