開心廚王以家庭為重 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

16.2 km | 01:27:26 | 05:23/km

日期: 2019-10-05 13:39 - 地點: 善化區＆麻善大橋來回 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'19" / 06'36" / 06'16" / 06'45" / 06'55" / 04'19" / 06'24" / 04'27" / 05'46" / 04'37" / 05'30" / 03'55" / 05'42" / 04'17" / 05'52" / 04'03" / 05'45" /

台南

開心廚王以家庭為重

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台南

開心廚王以家庭為重

香滷油豆腐（百陞雞腿飯）

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5421NO.3 Day 69
暖身5Km
衝刺1Km×6組
緩跑1Km×5組
出發喝一杯水，跑完全程再補一次水。
香滷油豆腐

10月累積里程 : 370.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

閃閃, 許宜蓁和其他 86 人說推

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觀看另 9 則留言

JD 真的好會煮啊

2019-10-06 18:46 ·

1 個人推

鱷魚公主這蔥拿掉公主就喜歡吃油豆腐

2019-10-07 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'36"	00:12'55"
3	06'16"	00:19'11"
4	06'45"	00:25'56"
5	06'55"	00:32'51"
6	04'19"	00:37'10"
7	06'24"	00:43'34"
8	04'27"	00:48'01"
9	05'46"	00:53'47"
10	04'37"	00:58'24"
11	05'30"	01:03'54"
12	03'55"	01:07'49"
13	05'42"	01:13'31"
14	04'17"	01:17'48"
15	05'52"	01:23'40"
16	04'03"	01:27'43"
16.2	05'41"	01:28'52"

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