林躍勳 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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2.3 km | 00:20:26 | 08:48/km

日期: 2019-10-06 05:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 09'33" / 08'59" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.88 km

Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 : 524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), ★★胖虎★★ 和其他 2 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-10-06 09:48 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'59"	00:18'32"
2.3	08'46"	00:21'21"

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