Willis Chang 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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5.2 km | 00:25:43 | 04:55/km

日期: 2014-07-18 06:24 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 04'55" / 04'52" / 04'52" / 04'57" / 04'55" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

999 / 999

2

04'57"

(09'49")

04'54" (+00'02")

1009 / 2009

3

04'54"

(14'43")

04'52"

1005 / 3014

4

05'01"

(19'44")

04'56" (+00'04")

1013 / 4028

5

04'57"

(24'41")

04'53" (+00'01")

1010 / 5039

6

01'02"

(25'43")

04'33"

226 / 5265

看來目前的極限只能這樣了，明天千萬別爆衝.

7月累積里程 : 121.98 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2034.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

YT, 小白和其他 15 人說推

·

小白週六要比，週五還可以跑，好厲害！

2014-07-20 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'52"	00:09'47"
3	04'52"	00:14'39"
4	04'57"	00:19'36"
5	04'55"	00:24'31"
5.2	05'25"	00:25'43"

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