Yini 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

全馬 | 06:51:55 | 09:45/km | 第36馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	06:51:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'33")

00:40'33"

01:22'06"

10 km

(01:22'06")

00:41'33" (+01'00")

15 km

(02:04'56")

00:42'50" (+02'17")

01:33'21" (+11'15")

20 km

(02:55'27")

00:50'31" (+09'58")

25 km

(03:42'59")

00:47'32" (+06'59")

01:43'52" (+21'46")

30 km

(04:39'19")

00:56'20" (+15'47")

35 km

(05:35'59")

00:56'40" (+16'07")

01:47'55" (+25'49")

40 km

(06:27'14")

00:51'15" (+10'42")

Finish

(06:51:55)

日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 1055 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 3227 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'21")

1000 / 1000

08'39"

(16'29")

08'39" (+01'10")

1000 / 2000

07'42"

(24'11")

07'42" (+00'13")

1000 / 3000

07'32"

(31'44")

07'32" (+00'03")

1000 / 4000

08'48"

(40'32")

08'48" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

太熱，有中暑現象

賽後評分: 賽道非常有挑戰，好熱
給 3 星

9月累積里程 : 102.03 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chun-Lin Chen 和靜樺說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'40"	00:16'30"
3	07'42"	00:24'12"
4	07'33"	00:31'45"
5	08'48"	00:40'33"
6	07'57"	00:48'30"
7	08'22"	00:56'52"
8	08'42"	01:05'34"
9	07'38"	01:13'12"
10	08'54"	01:22'06"
11	08'16"	01:30'22"
12	07'29"	01:37'51"
13	08'09"	01:46'00"
14	08'21"	01:54'21"
15	10'35"	02:04'56"
16	09'59"	02:14'55"
17	09'04"	02:23'59"
18	12'32"	02:36'31"
19	09'18"	02:45'49"
20	09'38"	02:55'27"
21	10'01"	03:05'28"
22	09'16"	03:14'44"
23	09'12"	03:23'56"
24	09'27"	03:33'23"
25	09'36"	03:42'59"
26	10'23"	03:53'22"
27	10'59"	04:04'21"
28	10'28"	04:14'49"
29	15'19"	04:30'08"
30	09'11"	04:39'19"
31	09'54"	04:49'13"
32	12'17"	05:01'30"
33	09'55"	05:11'25"
34	13'43"	05:25'08"
35	10'51"	05:35'59"
36	10'30"	05:46'29"
37	09'53"	05:56'22"
38	11'10"	06:07'32"
39	09'34"	06:17'06"
40	10'08"	06:27'14"
41	10'42"	06:37'56"
42	09'00"	06:46'56"
42.5	09'39"	06:51'56"