黃文隆 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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21.5 km | 02:57:12 | 08:15/km

日期: 2019-10-05 05:28 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 12'54" / 07'26" / 07'42" / 07'22" / 07'31" / 07'21" / 06'34" / 07'07" / 06'31" / 08'22" / 10'19" / 07'06" / 07'54" / 06'54" / 07'14" / 07'01" / 07'28" / 07'22" / 09'40" / 07'40" / 11'58" / 16'35" /

基本訓練

10月累積里程 : 202.18 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳懷駿, 李怡樺和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	07'26"	00:20'20"
3	07'42"	00:28'02"
4	07'22"	00:35'24"
5	07'31"	00:42'55"
6	07'21"	00:50'16"
7	06'34"	00:56'50"
8	07'07"	01:03'57"
9	06'31"	01:10'28"
10	08'22"	01:18'50"
11	10'19"	01:29'09"
12	07'06"	01:36'15"
13	07'54"	01:44'09"
14	06'54"	01:51'03"
15	07'14"	01:58'17"
16	07'01"	02:05'18"
17	07'28"	02:12'46"
18	07'22"	02:20'08"
19	09'40"	02:29'48"
20	07'40"	02:37'28"
21	11'58"	02:49'26"
21.6	12'23"	02:57'04"

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