Jovi 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jovi 新竹
ID 430668

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Jovi

半馬 | 02:08:26 | 06:05/km | 第5半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:08:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43" (+00'03")

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:28'40"

15 km

(01:31'25")

00:34'02" (+05'22")

01:13'58" (+16'35")

20 km

(02:11'21")

00:39'56" (+11'16")

Finish

(02:08:26)

日期: 2019-10-06 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'33")

1000 / 1000

05'41"

(11'41")

05'41" (+00'15")

1000 / 2000

05'47"

(17'29")

05'47" (+00'21")

1000 / 3000

05'38"

(23'07")

05'38" (+00'12")

1000 / 4000

01'30"

(24'37")

05'26"

275 / 4275

展開計圈分析

輕鬆跑，年輕人真多。

賽前宣言: Go Go Go

賽後評分: 路線錯，年輕人真多。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

帥亮哥, Jefferson Wang 和其他 9 人說推

留言

陳世民恭喜完賽

2019-10-06 15:13 ·

1 個人推

莊國詩恭喜完賽

2019-10-06 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	05'39"	00:23'10"
5	05'33"	00:28'43"
6	05'25"	00:34'08"
7	05'34"	00:39'42"
8	06'35"	00:46'17"
9	05'31"	00:51'48"
10	05'35"	00:57'23"
11	06'21"	01:03'44"
12	05'49"	01:09'33"
13	05'52"	01:15'25"
14	09'56"	01:25'21"
15	06'04"	01:31'25"
16	10'26"	01:41'51"
17	05'58"	01:47'49"
18	08'01"	01:55'50"
19	07'14"	02:03'04"
20	08'17"	02:11'21"
21	07'03"	02:18'24"
21.2	07'40"	02:20'03"