9.1 km | 01:00:29 | 06:37/km日期: 2019-10-06 07:16 - 總爬升: 216 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 9782 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'25" / 06'25" / 06'06" / 05'43" / 07'01" / 06'37" / 06'44" / 07'31" / 06'50" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+00'46") | 1003 / 1003 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'25" (+00'47") | 1006 / 2010 | 162 / 96 |
| 3 | | 06'03" (+00'25") | 1007 / 3017 | 164 / 100 |
| 4 | | 05'38" | 1003 / 4021 | 166 / 106 |
| 5 | | 07'02" (+01'24") | 1003 / 5025 | 159 / 89 |
| 6 | | 06'46" (+01'08") | 1007 / 6032 | 158 / 93 |
| 7 | | 06'39" (+01'01") | 1004 / 7036 | 166 / 90 |
| 8 | | 07'30" (+01'52") | 1008 / 8044 | 157 / 84 |
| 9 | | 06'49" (+01'11") | 1008 / 9052 | 159 / 91 |
| 10 | | 05'59" (+00'21") | 133 / 9186 | 157 / 106 |
團訓第二圈，和大全哥，峰哥，感謝籃大哥籌備這次團訓……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 170.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'25" | 00:12'50" |
| 3 | 06'06" | 00:18'56" |
| 4 | 05'43" | 00:24'39" |
| 5 | 07'01" | 00:31'40" |
| 6 | 06'37" | 00:38'17" |
| 7 | 06'44" | 00:45'01" |
| 8 | 07'31" | 00:52'32" |
| 9 | 06'50" | 00:59'22" |
| 9.1 | 08'21" | 01:00'29" |
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