Kobashi Kenta 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kobashi Kenta 雲林
ID 261260

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1.1 km | 00:05:57 | 05:22/km

日期: 2019-10-10 07:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1070 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'07" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1003 / 1003

180 / 104

2

00'37"

(05'57")

06'00" (+00'41")

102 / 1105

178 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.25 km

美津濃 J1GC180405 累積 : 7376.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大叔, 洪大尾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.1	07'52"	00:05'57"

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成績 : 03:46:01

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