Chang Shu Hui 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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1.6 km | 00:36:24 | 22:45/km

日期: 2019-10-08 20:10 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 121 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 24'48" / 19'20" /

彰化

Chang Shu Hui

·

屁股晚上的快跑運動，看到家人就追著跑，追不到了就慢慢走，真的是屁股没錯。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.33 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

淑貞, Yao Chin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'48"	00:24'48"
1.6	19'16"	00:36'24"

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