張國宏 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.4 km | 01:01:50 | 14:04/km

日期: 2019-10-08 19:20 - 平均心率: 91 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 14'14" / 13'28" / 13'36" / 14'07" / 16'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.07 km

美津濃 Wave rider21 累積 : 4450.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	13'28"	00:27'42"
3	13'36"	00:41'18"
4	14'07"	00:55'25"
4.4	16'24"	01:01'50"

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