曾智億 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:31:36 | 14:29/km

日期: 2019-10-12 09:48 - 地點: 秋紅谷公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 103 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 19'01" / 11'45" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'07"

(19'07")

19'07" (+07'22")

1000 / 1000

2

11'45"

(30'53")

11'45"

1000 / 2000

3

00'43"

(31'36")

04'07"

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 湯作傳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'01"	00:19'01"
2	11'45"	00:30'46"
2.2	04'05"	00:31'29"

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