宇宙流浪人 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

7.3 km | 00:42:36 | 05:47/km

日期: 2019-10-09 14:17 - 地點: 狗殷勤步道 - 平均心率: 138 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 5900 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	07'38"	00:17'42"
3	06'21"	00:24'03"
4	05'27"	00:29'30"
5	06'01"	00:35'31"
6	04'39"	00:40'10"
7	01'35"	00:41'45"
7.3	02'27"	00:42'36"

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