周威廷 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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5.6 km | 00:30:04 | 05:21/km

日期: 2019-10-05 16:18 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 01'21" / 05'07" / 07'43" / 05'15" / 05'11" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'56")

05'06"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'26")

05'29" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'41")

05'15" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'52")

05'11" (+00'05")

1000 / 5000

6

03'11"

(30'04")

05'17" (+00'11")

603 / 5603

10月累積里程 : 154.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
2	05'07"	00:06'28"
3	07'43"	00:14'11"
4	05'15"	00:19'26"
5	05'11"	00:24'37"
5.6	05'18"	00:27'49"

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