Chang Shu Hui 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.0 km | 00:45:39 | 07:34/km

日期: 2019-10-10 18:50 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'52" / 07'28" / 07'27" / 07'41" / 07'38" / 07'13" / 16'40" /

彰化

Chang Shu Hui

·

屁股又跟跑到累了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.33 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝耀德, 雪特利和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'28"	00:15'20"
3	07'27"	00:22'47"
4	07'41"	00:30'28"
5	07'38"	00:38'06"
6	07'13"	00:45'19"
6.0	19'02"	00:45'39"

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成績 : 03:46:01

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