Jon Fielder 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
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3.2 km | 00:48:55 | 15:05/km

日期: 2019-10-13 14:16 - 平均心率: 88 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'46" / 12'59" / 17'39" / 18'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47" (+00'48")

1000 / 1000

2

12'59"

(26'46")

12'59"

1000 / 2000

3

17'38"

(44'25")

17'38" (+04'39")

1000 / 3000

4

04'30"

(48'55")

18'30" (+05'31")

243 / 3243

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中秋節開通的新烏路口到碧潭的自行車道，碧潭端是浮橋，颱風來之前要拆掉，颱風過了再裝回去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.74 km

UA Micro G Velocity 累積 : 1245.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

keats chi, 謀和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	12'59"	00:26'45"
3	17'39"	00:44'24"
3.2	18'32"	00:48'55"

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成績 : 03:46:01

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