Gavin 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:20:59 | 10:27/km

日期: 2019-10-13 19:36 - 平均心率: 108 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'43" / 13'00" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43"

1000 / 1000

2

11'13"

(20'56")

11'13" (+01'30")

1000 / 2000

3

00'03"

(20'59")

08'50"

5 / 2005

陪妮跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.89 km

Nike structure 22 累積 : 603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

tang, larrywengtw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	13'00"	00:22'43"
2.0	08'22"	00:22'46"

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