方俊傑 2014/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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10.5 km | 00:52:02 | 04:56/km

日期: 2014-07-22 18:39 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 04'52" / 04'39" / 05'31" / 05'21" / 04'48" / 04'28" / 04'22" / 04'15" / 05'37" / 05'04" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

04'44" (+00'10")

2148 / 2148

2

05'58"

(16'10")

05'40" (+01'06")

1050 / 3198

3

23'24"

(39'34")

04'34"

5114 / 8313

4

01'07"

(40'41")

12'49" (+08'15")

87 / 8400

5

11'21"

(52'02")

05'04" (+00'30")

2235 / 10636

颱風前還沒下雨, 趁機趕快去跑一跑..

7月累積里程 : 89.95 km

ASICS GEL-HYPER SPEED 5 累積 : 534.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

江青曄, Benson 和其他 33 人說推

·

吉哥加油

2014-07-23 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'39"	00:09'31"
3	05'31"	00:15'02"
4	05'21"	00:20'23"
5	04'48"	00:25'11"
6	04'28"	00:29'39"
7	04'22"	00:34'01"
8	04'15"	00:38'16"
9	05'37"	00:43'53"
10	05'04"	00:48'57"
10.5	05'41"	00:52'02"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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