6.0 km | 00:30:06 | 04:59/km日期: 2019-10-14 18:20 - 地點: 廣東汕尾 - 平均心率: 145 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'21" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'35") | 42 / 6042 |
跑到5K時，腳翻了一下 ... 剛好今天也不打算跑多 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 308.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'00" | 00:10'21" |
| 3 | 04'56" | 00:15'17" |
| 4 | 04'50" | 00:20'07" |
| 5 | 04'51" | 00:24'58" |
| 6 | 04'54" | 00:29'52" |
| 6.0 | 05'29" | 00:30'06" |
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