林坤生 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

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5.2 km | 00:58:39 | 11:10/km

日期: 2019-10-14 19:36 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'05" / 11'25" / 11'32" / 11'13" / 11'25" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'55"

995 / 995

2

11'29"

(22'22")

11'33" (+00'38")

993 / 1989

3

11'32"

(33'54")

11'28" (+00'33")

1004 / 2994

4

11'21"

(45'15")

11'15" (+00'20")

1007 / 4002

5

11'25"

(56'40")

11'20" (+00'25")

1006 / 5008

6

01'43"

(58'23")

18'24" (+07'29")

93 / 5101

10月累積里程 : 311.80 km

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漲停板, 曾怡誠和其他 9 人說推

·

龍鳳軒（沒跑睡不著）晚安

2019-10-14 22:37 ·

1 個人推

劉宗學坤生兄525愉悅

2019-10-15 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	11'25"	00:22'30"
3	11'32"	00:34'02"
4	11'13"	00:45'15"
5	11'25"	00:56'40"
5.1	16'50"	00:58'23"

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