Martin Hsueh 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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14.1 km | 01:30:16 | 06:24/km

日期: 2019-10-13 17:41 - 地點: 普仁國小 - 平均心率: 161 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'45" / 06'40" / 06'31" / 06'15" / 06'25" / 06'33" / 06'13" / 06'17" / 06'14" / 06'18" / 06'28" / 06'33" / 06'25" / 06'16" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'25")

06'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'55")

06'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'14"

(26'10")

06'14" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'36")

06'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

腰背震到有點不舒服⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ron Lee, 卓志新和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

JohnnyKuo 腰背可能要做一些舒緩動作

2019-10-13 21:33 ·

Ron Lee 厲害👍

2019-10-14 23:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'40"	00:13'25"
3	06'31"	00:19'56"
4	06'15"	00:26'11"
5	06'25"	00:32'36"
6	06'33"	00:39'09"
7	06'13"	00:45'22"
8	06'17"	00:51'39"
9	06'14"	00:57'53"
10	06'18"	01:04'11"
11	06'28"	01:10'39"
12	06'33"	01:17'12"
13	06'25"	01:23'37"
14	06'16"	01:29'53"
14.1	05'34"	01:30'17"

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