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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
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    幸福跳跳龍
    13.1 km | 01:20:45 | 06:09/km
    日期: 2019-10-15 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'36" / 04'55" / 04'48" / 33'08" / 06'55" / 09'14" / 06'57" / 06'39" / 06'40" / 06'44" / 15'42" / 05'47" / 05'10" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'49")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'32")
    		04'55" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'48"  (15'20")
    		04'48"1000 / 3000
    4
    06'46"  (22'07")
    		06'46" (+01'58")1000 / 4000
    5
    06'55"  (29'02")
    		06'55" (+02'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (35'38")
    		06'35" (+01'47")1000 / 6000
    7
    06'57"  (42'35")
    		06'57" (+02'09")1000 / 7000
    8
    06'38"  (49'14")
    		06'38" (+01'50")1000 / 8000
    9
    06'40"  (55'54")
    		06'40" (+01'52")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:02'38")
    		06'43" (+01'55")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:09'09")
    		06'31" (+01'43")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:14'56")
    		05'47" (+00'59")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:20'06")
    		05'09" (+00'21")1000 / 13000
    14
    00'39"  (01:20'45")
    		05'53" (+01'05")110 / 13110
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    台中黎明國中-視障陪跑員志工139
    《讓一切．隨風》
    笑容是我們最富足的😄😊時間一到各級列車🚄🚂🚞快樂出航！今晚的風特別大，體感溫度冷的。各位飈汗😓後，別忘了擦乾，換件衣服，加個外套，賽季開始，也別忘了拉筋收操，不要受傷了。

    恭喜各列車威同(跑)12K、祐靖(跑)19K、永俊8K(跑)、晨琪(跑走)8.3K、紹慈妹妹(跑)11.6K、亞娜(走跑)8.7K，快樂完跑，感謝各級列車長、志工朋友及台中馬拉松扶輪社的幫盲，由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。

    感謝社友提供的豆漿及麵包，當訓練後補給。

    歡迎大家一起加入我們，來幫幫盲。

    #路跑 #台中視障協會黎明國中團 #台中視障路跑團 #陪跑員志工 #中華視障路跑運動協會 #台中馬拉松扶輪社

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 343.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 林凱荃 和其他 13 人說推
    · 留言
    謝明峰 👍
    2019-10-16 12:41 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    204'55"00:10'31"
    304'48"00:15'19"
    433'08"00:48'27"
    506'55"00:55'22"
    609'14"01:04'36"
    706'57"01:11'33"
    806'39"01:18'12"
    906'40"01:24'52"
    1006'44"01:31'36"
    1115'42"01:47'18"
    1205'47"01:53'05"
    1305'10"01:58'15"
    13.105'52"01:58'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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