羅章誠 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅章誠彰化
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10.5 km | 00:54:40 | 05:12/km

日期: 2014-07-24 17:34 - 天氣: 颱風過後 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'13" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 15'34" / 04'19" /

基本訓練

7月累積里程 : 163.92 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

路易士, Wen Jui Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	05'26"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'26"	00:26'55"
6	05'30"	00:32'25"
7	05'19"	00:37'44"
8	05'20"	00:43'04"
9	05'22"	00:48'26"
10	15'34"	01:04'00"
10.5	04'18"	01:06'06"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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