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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    8.9 km | 00:55:27 | 06:14/km
    日期: 2019-10-15 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'32" / 06'18" / 06'14" / 06'15" / 06'21" / 06'20" / 06'10" / 06'03" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'48")
    		06'18" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'02")
    		06'14" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'16")
    		06'14" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'21"  (31'38")
    		06'21" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'57")
    		06'19" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'09"  (44'07")
    		06'09" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'03"  (50'10")
    		06'03"1000 / 8000
    9
    05'16"  (55'27")
    		06'00" 878 / 8878
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言
    Apo ㄟ....妳都從麥寮到虎尾去跑步!?!?!?!
    2019-10-16 05:42 ·
    Chia-ling Tsai 沒有，是工作地點在那附近所以給我通知吧@_@
    2019-10-20 23:04 ·
     1 個人推

    下午手機傳來空汙警訊，還好晚上似乎沒那麼糟了。

    研習完有多時間，就去預約整理了頭髮，數度打瞌睡，一度頓的太大下驚到了設計師= =""

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 131.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李閔榮, Ronald 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    張晃銘 晚安 運動愉快
    2019-10-16 00:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 距離與速度都很棒呢～
    運動是快樂的泉源，一起加油！
    祝 平安愉快 心怡自在 ^_^
    2019-10-16 00:57 ·
     1 個人推
    Apo 漂亮的速度~~~
    整理頭髮時打盹，
    那會有變成"勁爆"髮型的風險吧~XD
    2019-10-16 05:43 ·
     1 個人推
    蔡明宗 早安～狀況看起來很不錯喔！腳痛應該好多了吧？

    賽季到了，要練一下意志力和耐熱！才能應付接下來的比賽啊！
    2019-10-16 06:11 ·
     1 個人推
    林全宏 早安運動愉快，速度不錯，感覺腳傷好一點了哦
    2019-10-16 06:48 ·
     1 個人推
    Steve Liao 喔…又改變髮型了喔～
    看起了腳傷復原的不錯，加油...
    2019-10-16 06:58 ·
     1 個人推
    Gordon sung 你真的累了！好好休息啊
    2019-10-16 07:14 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，晨跑運動愉快
    2019-10-16 13:29 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-10-16 20:52 ·
     1 個人推
    JD 晚安
    2019-10-16 23:03 ·
     1 個人推
    陳果狗 要度估很多次
    2019-10-17 23:47 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'18"00:12'50"
    306'14"00:19'04"
    406'15"00:25'19"
    506'21"00:31'40"
    606'20"00:38'00"
    706'10"00:44'10"
    806'03"00:50'13"
    8.906'00"00:55'30"

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